Méthode Gottman · Jumeirah Golf Estates et en ligne
Thérapie de couple selon la méthode Gottman à Dubaï
Une approche structurée de la thérapie de couple, fondée sur la recherche. Ensemble, vous apprenez à gérer les conflits avec plus de douceur, à retrouver amitié et proximité, et à construire une vie vraiment partagée.
Prendre rendez-vous avec Chloe Une question sur la méthode Gottman ?
- Fondée sur des décennies de recherche sur les couples
- Des outils concrets à utiliser à la maison
- En cabinet ou en ligne
- Respect de vos valeurs et de votre culture
Besoin d'une aide urgente ? La thérapie n'est pas un service d'urgence. Si vous ou une autre personne êtes en danger immédiat, appelez le 999 (police) ou le 998 (ambulance). Pour un soutien émotionnel gratuit et confidentiel aux Émirats arabes unis, appelez la ligne nationale de soutien psychologique au 800 HOPE (800 4673).
Votre thérapeute
La thérapie de couple avec Chloe McGuire
Chloe est psychologue. Elle accompagne les adultes et les couples, et s’appuie sur la méthode Gottman et la TCC dans son travail de couple.
Chloe McGuire
Psychologue · TCC et méthode Gottman
🇬🇧 🇮🇪
Chloe accompagne les adultes et les couples face à l'anxiété, au stress, à l'estime de soi, aux difficultés relationnelles et aux ajustements de la vie d'expatrié, en s'appuyant sur la TCC et la méthode Gottman.
Prendre rendez-vous avec ChloeQu’est-ce que la méthode Gottman
Une approche construite en observant de vrais couples
Les couples heureux se disputent aussi. Ce qui change, c’est la manière de se disputer, et de réparer.
La méthode Gottman a été développée par les psychologues américains John Gottman et Julie Schwartz Gottman. Elle s’appuie sur des décennies de recherche au cours desquelles des milliers de couples ont été observés en train de discuter, de se disputer et de se réconcilier.
De ces recherches est né un modèle souvent appelé la « maison relationnelle solide » : les relations durables reposent sur l’amitié, sur un regard positif l’un sur l’autre, sur une bonne gestion des conflits et sur le partage de rêves et de sens, le tout soutenu par la confiance et l’engagement.
En thérapie, cela devient très concret. Vous apprenez à reconnaître les schémas de communication qui abîment une relation, à les remplacer par des habitudes plus saines et à renforcer les petits moments de lien du quotidien.
La méthode s’adapte à chaque couple et peut être associée à d’autres approches, comme la TCC.
Les idées clés
Ce sur quoi vous travaillez ensemble
Voici quelques idées centrales de la méthode Gottman.
Les « quatre cavaliers »
Critique, mépris, attitude défensive et mur du silence : quatre schémas à reconnaître et à remplacer.
Aborder en douceur
Évoquer un problème sans reproche, pour que la discussion reste ouverte.
Les tentatives de réparation
De petits gestes et mots qui apaisent la tension pendant une dispute.
Faire une pause
Repérer quand les émotions montent trop et faire une pause avant de reprendre.
Amitié et tendresse
Connaître le monde de l’autre et exprimer chaque jour son appréciation.
Un sens partagé
Construire des objectifs, des rituels et des valeurs communs, en couple et en famille.
Certains désaccords ne disparaissent jamais complètement. La méthode vous aide à les vivre avec respect.
Déroulement
Comment se déroule une thérapie inspirée de la méthode Gottman
Le format s’adapte à chaque couple, mais suit souvent ces étapes.
- 01
Première séance commune
Vous partagez tous les deux votre histoire, ce qui va bien et ce que vous aimeriez changer.
- 02
Connaître chacun de vous
Votre thérapeute peut aussi rencontrer chaque partenaire seul, et parfois utiliser des questionnaires, pour avoir une vue d’ensemble.
- 03
Développer de nouvelles compétences
Les séances portent sur des compétences concrètes : parler des problèmes, réparer et se reconnecter.
- 04
Pratiquer à la maison
Vous essayez des exercices entre les séances et faites ensemble le point sur ce qui change.
Vos inquiétudes
Des réponses franches sur la méthode Gottman
Touchez ou survolez chaque carte pour découvrir la réalité derrière une inquiétude fréquente.
« Nous nous disputons trop pour que cela s’arrange. »
Se disputer n’est pas le problème
La méthode porte sur la manière de se disputer et de réparer, pas sur l’absence de désaccord.
« C’est une méthode américaine, elle ne nous conviendra pas. »
Elle s’adapte à vous
Les outils sont adaptés à votre culture, à votre foi et à votre situation familiale.
« C’est seulement pour les couples en crise. »
Aussi pour les couples qui vont bien
Beaucoup de couples l’utilisent pour renforcer leur relation avant que les problèmes ne grandissent.
Services complémentaires
D’autres accompagnements pour votre relation
Selon vos besoins, ces services peuvent compléter le travail.
Infos pratiques
Tout ce qu’il faut savoir avant de commencer
Vos séances
À deux, en cabinet ou en ligne
À Jumeirah Golf Estates ou par vidéo sécurisée, en anglais ou en irlandais. La durée des séances et les honoraires vous sont confirmés lors de la prise de rendez-vous.
La prise en charge de la thérapie de couple varie selon l’assureur et le contrat
Contactez-nous avant votre première séance et nous vous dirons ce qui est possible.
- Un rythme qui vous convientSouvent toutes les une ou deux semaines au début, puis plus espacé à mesure que les choses s’améliorent.
- Al Andalous Centro, Unit 20Jumeirah Golf Estates, Dubaï. Des cabinets calmes et privés.
- LangueChloe consulte en anglais et en irlandais. Pour une thérapie de couple en français ou en arabe, découvrez nos autres thérapeutes de couple.
FAQ
Questions fréquentes sur la méthode Gottman
Qu’est-ce que la méthode Gottman ?
Une approche de la thérapie de couple fondée sur la recherche, développée par John Gottman et Julie Schwartz Gottman. Elle met l’accent sur l’amitié, la gestion des conflits et la construction d’un sens partagé.
Que sont les « quatre cavaliers » ?
Quatre schémas de communication identifiés par les Gottman comme particulièrement néfastes : la critique, le mépris, l’attitude défensive et le mur du silence. La thérapie vous aide à les reconnaître et à adopter des alternatives plus saines.
Qui propose une thérapie inspirée de la méthode Gottman chez Antakaya ?
Chloe McGuire, psychologue qui accompagne les adultes et les couples, s’appuie sur la méthode Gottman et la TCC dans son travail de couple.
Devons-nous venir tous les deux ?
Idéalement oui. Votre thérapeute peut aussi voir chaque partenaire individuellement au cours du processus.
Combien de séances nous faudra-t-il ?
Cela dépend de ce sur quoi vous travaillez. Vous faites le point ensemble et décidez de la durée du suivi.
Les séances peuvent-elles se faire en ligne ?
Oui. Les couples peuvent rejoindre ensemble une séance vidéo sécurisée depuis chez eux.
Prêts à renforcer votre relation ?
Prenez rendez-vous avec Chloe, ou envoyez-nous un message si vous souhaitez d’abord poser une question.